LAXITA KŮŽE. CVIČENÍ JE POUZE STARTOVNÍM BLOKEM PRO ZPEVNĚNÉ SVALY

Ochablost, laxita kůže je způsobena postupným úbytkem kolagenu a elastinu. Lze proti ní bojovat kombinací fyzické aktivity, cíleného stravování a zdravého životního stylu.

Ztráta ostrých kontur obličeje, vznik dvojité brady, vrásky na krku a vertikální vrásky. Kůže na stehnech a vnitřní straně paží ztrácí tonus, ztenčuje se a podléhá neúprosně gravitaci. To jsou neklamné známky ochablosti kůže, která se pomalu ale jistě vkrádá do našeho života už od třicítky. Ochablost kůže je nejzřetelnější a nejjednoznačnější formou stárnutí způsobenou vnitřními faktory, tj. genetickými, metabolickými a hormonálními. Podobně jako u všech ostatních tkání se metabolismus kožních buněk s věkem zpomaluje, a proto dochází postupně k obměně tkání. V první řadě je třeba si uvědomit, že ochablost kůže je komplikovaný stav, který nelze léčit pouze fyzickou aktivitou nebo aplikací toho či onoho krému – naopak, vyžaduje komplexní přístup.

Co přesně máme na mysli pod pojmem „ochablost kůže“?

Pod tento obecný pojem spadají dva odlišné stavy: nadbytek kůže, tj. neprodyšná, povislá kůže a ochablost kůže (elastóza).

Přebytečná kůže, tj. volná, povislá kůže, se obvykle objevuje po náhlém úbytku hmotnosti nebo po těhotenství. V takových případech dochází k postupnému odlučování a vyprazdňování podkoží. I přes ochablý a povislý vzhled si však kůže ve skutečnosti stále zachovává své elastické vlastnosti a lze ji vrátit do původního fyziologického a estetického stavu.

Poněkud problematičtější je situace, kdy jsou pozorované změny, jako je ztráta tonusu a pružnosti, způsobeny skutečným zhoršením kvality kůže. To znamená, že hlavní vláknité proteiny (kolagen a elastin) a kyselina hyaluronová jsou degradovány a vyčerpány.

V tomto případě jsou narušeny viskoelastické vlastnosti kůže. Příčina této degenerace spočívá v samotném procesu stárnutí a často má genetické příčiny. Může však také záviset na nadměrné zátěži způsobené opakovaným pohybem: to pozorujeme například na krku nebo kolenou. Ochablost kůže závisí na nedostatečné podpoře kůže svaly a tukem.

Elastóza je degenerace elastických vláken přítomných v pojivové tkáni, zejména v dermis. Obvykle se objevuje sekundárně v důsledku přirozeného stárnutí (senilní elastóza), ale může být způsobena i nadměrným vystavením slunečnímu nebo ultrafialovému záření (solární elastóza). Tento stav se projevuje velmi nevzhlednými příznaky. Snížená tvorba elastických vláken způsobuje postupnou ztrátu struktury dermis, v důsledku čehož se kůže stává suchou a hluboce vrásčitou.

Jak bojovat proti ochabování kůže? Tři formy prevence.

Ochabování kůže je nevyhnutelný proces způsobený přirozeným stárnutím, ale to neznamená, že mu nelze předcházet nebo ho ovlivnit. V obou výše uvedených případech je třeba stimulovat kůži k tvorbě nových kolagenových vláken, bílkovin, které jí dodávají pružnost a odolnost. Ale jak?

Fyzická aktivita.

Sport a zejména dlouhodobý pohyb s nízkou zátěží, jako je běh a plavání, stimuluje krevní oběh a účinně prokrvuje tkáně. Kombinace fyzické aktivity s odporovým tréninkem zlepšuje svalový tonus, zatímco strečink uvolňuje tělo a prodlužuje svaly, což přispívá ke zvýšení pružnosti pokožky.

Strava.

Existuje spousta potravin, které specificky stimulují syntézu kolagenu a produkci elastinu. Příkladem jsou potraviny bohaté na vitamin C. Dalšími kategoriemi jsou potraviny bohaté na lysin, jako jsou ryby, sýry, čočka, hrách, ořechy a sójové výrobky; potraviny bohaté na mangan (ananas, vlašské ořechy, celozrnné produkty, zelená listová zelenina, řasy) a měď (vlašské ořechy, slunečnicová semínka, len a sezam, obiloviny).

Životní styl.

Kouření, vystavování se slunečnímu záření bez dostatečné ochrany, nárazové diety, po kterých hubneme, abychom pak zase přibrali, to jsou zlozvyky, které se rychle podepisují na naší pleti. Raději se jim vyhněte.

Estetická medicína.

Když už preventivní opatření nepostačují, lze využít metody estetické medicíny. Než se však uchýlíme k chirurgickým zákrokům, jako je facelift, můžeme v dnešní době využít neinvazivní, a přitom vysoce účinné metody. Zde jsou uvedeny nejpoužívanější estetické zákroky k léčbě ochablosti kůže.

Radiofrekvence: teplo ve formě elektromagnetických vln se přenáší do hlubokých vrstev kůže, aniž by ovlivnilo povrchové vrstvy. Tento proces denaturuje kolagenová vlákna, čímž stimuluje proliferaci, množení, nových buněk.

Biorevitalizace kůže a Bioremodelace: intradermální injekce látek, které stimulují novotvorbu fibroblastů, čímž se spustí buněčná obměna a obnova, a zároveň se stimuluje mikrocirkulace a hydratace.

Injekce kyseliny hyaluronové: intradermální podání kyseliny hyaluronové a intenzivní podpora hydratace kůže.