\u201eVypad\u00e1\u0161 unaven\u011b.\u201c Nejob\u00e1van\u011bj\u0161\u00ed z v\u00fdrok\u016f. V\u0161ichni v\u00edme, co to znamen\u00e1: na\u0161e tv\u00e1\u0159 nez\u00e1\u0159\u00ed, ple\u0165 je \u0161ediv\u00e1, unaven\u00e1, ztratila sv\u016fj lesk a objevuj\u00ed se prvn\u00ed vr\u00e1sky. Zkr\u00e1tka st\u00e1rneme. A nez\u00e1le\u017e\u00ed na tom, jestli je n\u00e1m t\u0159eba teprve 25 let.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e1v\u011b mezi 25. a 30. rokem \u017eivota se na k\u016f\u017ei projevuj\u00ed prvn\u00ed zn\u00e1mky st\u00e1rnut\u00ed. To z\u00e1vis\u00ed na r\u016fzn\u00fdch faktorech, nap\u0159\u00edklad na probl\u00e9mech s mikrocirkulac\u00ed. Hlavn\u00ed funkc\u00ed mikrocirkulace je p\u0159enos kysl\u00edku a \u017eivin ke tk\u00e1n\u00edm. Ztr\u00e1c\u00ed-li k\u016f\u017ee pru\u017enost, jako je tomu v p\u0159\u00edpad\u011b st\u00e1rnut\u00ed, krev proud\u00ed pomaleji a bu\u0148ky sni\u017euj\u00ed produkci kolagenu a elastinu. Je to ne\u00faprosn\u00fd proces. P\u0159esto n\u00e1m jeho znalost d\u00e1v\u00e1 v\u00fdhodu: pokud v\u010das za\u010dneme s prevenc\u00ed, m\u016f\u017eeme mu zabr\u00e1nit nebo alespo\u0148 zpomalit jeho \u00fa\u010dinky.<\/p>\n\n\n\n
St\u00e1rnut\u00ed je pomal\u00fd a p\u0159irozen\u00fd proces, kter\u00fd n\u011bkdy urychluj\u00ed vn\u011bj\u0161\u00ed faktory. Jedn\u00edm z takov\u00fdch spou\u0161t\u011b\u010d\u016f je zne\u010di\u0161t\u011bn\u00e9 ovzdu\u0161\u00ed: jemn\u00fd prach vytv\u00e1\u0159\u00ed na k\u016f\u017ei \u0161ed\u00fd z\u00e1voj a br\u00e1n\u00ed j\u00ed v d\u00fdch\u00e1n\u00ed. Pokud \u017eijete ve m\u011bst\u011b, nen\u00ed to snadno \u0159e\u0161iteln\u00fd probl\u00e9m. Ne v\u0161em faktor\u016fm st\u00e1rnut\u00ed se lze vyhnout, ale mnoh\u00e9 m\u016f\u017eeme ovlivnit odbour\u00e1n\u00edm sv\u00fdch \u0161patn\u00fdch n\u00e1vyk\u016f. Pokud si chcete dlouhodob\u011b udr\u017eet mladistv\u00fd z\u00e1\u0159iv\u00fd obli\u010dej, je p\u0159edev\u0161\u00edm nutn\u00e9 zamyslet se nad sv\u00fdmi ne\u0159estmi.<\/p>\n\n\n\n
Alkohol roz\u0161i\u0159uje c\u00e9vy, zp\u016fsobuje dehydrataci a br\u00e1n\u00ed tvorb\u011b vazopresinu, hormonu, kter\u00fd pom\u00e1h\u00e1 na\u0161emu organizmu hospoda\u0159it s vodou. Sni\u017euje tak\u00e9 produkci vitaminu A v j\u00e1trech, siln\u00e9ho antioxidantu, kter\u00fd podporuje obnovu bun\u011bk. Proto je pot\u0159eba p\u00edt m\u00e9n\u011b destil\u00e1t\u016f a omezit i konzumaci v\u00edna i piva.<\/p>\n\n\n\n
Letn\u00ed slunce je zn\u00e1m\u00fdm nep\u0159\u00edtelem k\u016f\u017ee, a to nejen kv\u016fli UV z\u00e1\u0159en\u00ed. Teplo zp\u016fsobuje vazodilataci, roz\u0161\u00ed\u0159en\u00ed c\u00e9v, co\u017e krom\u011b toho, \u017ee sni\u017euje mikrocirkulaci, m\u016f\u017ee zp\u016fsobit poru\u0161en\u00ed jemn\u00fdch c\u00e9vek, kapil\u00e1r, a nevzhledn\u00e9 zarudnut\u00ed k\u016f\u017ee. Stejn\u011b tak n\u00e1m m\u016f\u017ee v zim\u011b \u0161kodit hork\u00e1 voda na obli\u010dej a intenzivn\u00ed teplo z radi\u00e1tor\u016f.<\/p>\n\n\n\n
Nedostate\u010dn\u00fd a nekvalitn\u00ed sp\u00e1nek naru\u0161uje rovnov\u00e1hu na\u0161ich biorytm\u016f a m\u00e1 negativn\u00ed vliv na k\u016f\u017ei, kter\u00e1 ztr\u00e1c\u00ed svou z\u00e1\u0159ivost. Pokud zkr\u00e1t\u00edte dobu sp\u00e1nku, zabr\u00e1n\u00edte t\u011blu v produkci kolagenu (fibroblasty jsou b\u011bhem sp\u00e1nku aktivn\u011bj\u0161\u00ed). Rovn\u011b\u017e omez\u00edte obnovu bun\u011bk: na\u0161e t\u011blo se sna\u017e\u00ed vylou\u010dit odpadn\u00ed produkty nahromad\u011bn\u00e9 b\u011bhem dne, kter\u00e9 zp\u016fsobuj\u00ed, \u017ee na\u0161e k\u016f\u017ee vypad\u00e1 \u0161ed\u011b a matn\u011b. Proto se doporu\u010duje kr\u00e9my proti st\u00e1rnut\u00ed nan\u00e1\u0161et sp\u00ed\u0161e p\u0159ed span\u00edm: v noci k\u016f\u017ee rychleji vst\u0159eb\u00e1v\u00e1 antioxidanty a l\u00e9pe je vyu\u017e\u00edv\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Fyzick\u00e9 cvi\u010den\u00ed, zejm\u00e9na aerobn\u00ed a nen\u00e1ro\u010dn\u00e9 cvi\u010den\u00ed, je pro k\u016f\u017ei prosp\u011b\u0161n\u00e9. Obzvl\u00e1\u0161t\u011b pokud se zotavujete nap\u0159\u00edklad po p\u0159\u00edsn\u00e9 reduk\u010dn\u00ed diet\u011b, b\u011bhem n\u00ed\u017e mohla va\u0161e k\u016f\u017ee ztratit tonus a pru\u017enost. V l\u00e9t\u011b je nejlep\u0161\u00edm a z\u00e1rove\u0148 nejp\u0159\u00edjemn\u011bj\u0161\u00edm cvi\u010den\u00edm plav\u00e1n\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
St\u00e1l\u00fd p\u0159\u00edsun vody je pro k\u016f\u017ei nezbytn\u00fd, pokud si uv\u011bdom\u00edme, jak\u00e9 funkce pln\u00ed: reguluje na\u0161i t\u011blesnou teplotu, p\u0159en\u00e1\u0161\u00ed \u017eiviny k bu\u0148k\u00e1m epitelu a dermis, zvy\u0161uje pru\u017enost, tonus a odolnost k\u016f\u017ee. Z tohoto d\u016fvodu bychom m\u011bli hodn\u011b p\u00edt, zejm\u00e9na v hork\u00fdch m\u011bs\u00edc\u00edch, kdy m\u00e1me tendenci k dehydrataci. Za\u010dn\u011bte u sn\u00eddan\u011b sklenic\u00ed hork\u00e9 vody s citronem: pom\u016f\u017ee v\u00e1m to vylou\u010dit toxiny z t\u011bla.<\/p>\n\n\n\n
St\u00e1rnut\u00ed k\u016f\u017ee je zp\u016fsobeno poklesem produkce kolagenu v dermis. T\u00edm sp\u00ed\u0161e je t\u0159eba kolagen doplnit. Odborn\u00edci ji\u017e l\u00e9ta diskutuj\u00ed o prosp\u011b\u0161nosti u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed kolagenov\u00fdch dopl\u0148k\u016f pro tvorbu a regeneraci mezibun\u011b\u010dn\u00e9 hmoty: n\u011bkte\u0159\u00ed tvrd\u00ed, \u017ee kolagen u\u017e\u00edvan\u00fd \u00fasty se rozkl\u00e1d\u00e1 na sv\u00e9 z\u00e1kladn\u00ed slo\u017eky \u2013 b\u00edlkoviny a aminokyseliny. \u00da\u010dinn\u011bj\u0161\u00ed je proto dodat t\u011blu p\u0159\u00edmo z\u00e1kladn\u00ed prvky, kter\u00e9 pot\u0159ebuje k vlastn\u00ed synt\u00e9ze kolagenu: aminokyseliny, kter\u00e9 fibroblasty pou\u017e\u00edvaj\u00ed k tvorb\u011b kolagenu (p\u0159edev\u0161\u00edm glycin, prolin a lyzin), a dal\u0161\u00ed cenn\u00e9 \u017eiviny. Zde je seznam t\u011bch nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edch:<\/p>\n\n\n\n
Peeling obli\u010deje p\u0159edstavuje velmi jednoduch\u00fd zp\u016fsob, jak obnovit projasn\u011bn\u00fd vzhled obli\u010deje. Peeling odstra\u0148uje odum\u0159el\u00e9 bu\u0148ky a zbytky make-upu, obnovuje barvu k\u016f\u017ee a umo\u017e\u0148uje j\u00ed d\u00fdchat. Sta\u010d\u00ed jednou za deset dn\u00ed, aby k\u016f\u017ee neztratila svou p\u0159irozenou ochranu. Peeling si m\u016f\u017eete vyrobit doma \u2013 p\u0159\u00edprava je snadn\u00e1 a pot\u0159ebn\u00e9 ingredience jsou med a t\u0159tinov\u00fd cukr. Peeling aplikujte jemn\u00fdm vmas\u00edrov\u00e1n\u00edm do k\u016f\u017ee a odstra\u0148te vodou.<\/p>\n\n\n\n
Pokud si chcete p\u0159ipravit p\u0159\u00edrodn\u00ed regenera\u010dn\u00ed masku, sta\u010d\u00ed sm\u00edchat vejce se dv\u011bma l\u017e\u00edcemi r\u016f\u017eov\u00e9 vody a dv\u011bma l\u017e\u00edcemi glycerinu. R\u016f\u017eov\u00e1 voda m\u00e1 \u00fa\u017easn\u00e9 hydrata\u010dn\u00ed \u00fa\u010dinky, z\u00edsk\u00e1v\u00e1 se vodn\u00ed destilac\u00ed z \u010derstv\u00fdch lupen\u016f kv\u011bt\u016f r\u016f\u017ee dama\u0161sk\u00e9. Glycerin p\u016fsob\u00ed protiz\u00e1n\u011btliv\u011b, pom\u00e1h\u00e1 s hojen\u00edm pleti a funguje jako \u00fa\u010dinn\u00e1 bari\u00e9ra p\u0159ed negativn\u00edmi vlivy prost\u0159ed\u00ed. Masku nechte \u00fa\u010dinkovat na obli\u010deji 15 minut a pot\u00e9 ji o\u010dist\u011bte teplou vodou.<\/p>\n\n\n\n
Dal\u0161\u00edm praktick\u00fdm zp\u016fsobem, jak obnovit tonus a jas k\u016f\u017ee, je obli\u010dejov\u00e1 gymnastika. \u0158\u00edk\u00e1 se j\u00ed tak\u00e9 \u201eobli\u010dejov\u00e1 j\u00f3ga\u201c a zahrnuje s\u00e9rii cvik\u016f (ne nepodobn\u00fdch kruhov\u00e9mu tr\u00e9ninku v posilovn\u011b), jejich\u017e c\u00edlem je zpevnit obli\u010dejov\u00e9 svaly.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e9ri\u00ed kontrakc\u00ed se stimuluj\u00ed jednotliv\u00e9 svaly obli\u010deje, aby obnovily sv\u00e9 nap\u011bt\u00ed a pru\u017enost, a neutralizovaly tak nedokonalosti, kter\u00e9 zp\u016fsobily sv\u00fdm povolen\u00edm, nap\u0159\u00edklad vr\u00e1sky a povadl\u00e9 kontury obli\u010deje. Obli\u010dejov\u00e1 gymnastika m\u00e1 korektivn\u00ed \u00fa\u010dinek, ale pokud se cvi\u010d\u00ed p\u0159ed 25. rokem v\u011bku, m\u016f\u017ee plnit i d\u016fle\u017eitou preventivn\u00ed funkci. V\u00fdsledky se dostav\u00ed, pokud vydr\u017e\u00edte odhodlan\u011b cvi\u010dit kontinu\u00e1ln\u011b a dlouhodob\u011b. P\u0159i dvaceti minut\u00e1ch cvi\u010den\u00ed denn\u011b (t\u0159eba deset minut r\u00e1no a deset odpoledne) bude va\u0161e ple\u0165 u\u017e po dvou t\u00fddnech viditeln\u011b vypnut\u011bj\u0161\u00ed a z\u00e1\u0159iv\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
V obdob\u00edch, kdy je ple\u0165 vystavena zvl\u00e1\u0161tn\u00edmu stresu v d\u016fsledku zv\u00fd\u0161en\u00e9 expozice UV z\u00e1\u0159en\u00ed nebo dlouhodob\u00e9 l\u00e9\u010dby n\u011bkter\u00fdmi l\u00e9ky, je d\u016fle\u017eit\u00e9 pou\u017e\u00edvat ple\u0165ov\u00e9 p\u0159\u00edpravky se specifick\u00fdm antioxida\u010dn\u00edm \u00fa\u010dinkem. Kr\u00e9m VISCODERM\u00ae Hydrobooster<\/a> d\u00edky such\u00e9mu extraktu z borov\u00e9 k\u016fry PYCNOGENOL\u00ae dok\u00e1\u017ee zm\u00edrnit po\u0161kozen\u00ed zp\u016fsoben\u00e9 voln\u00fdmi radik\u00e1ly p\u0159i zm\u011bn\u00e1ch stavu k\u016f\u017ee. Je tak vhodn\u00fd nap\u0159\u00edklad po biorevitaliza\u010dn\u00edch o\u0161et\u0159en\u00edch a dal\u0161\u00edch dermoestetick\u00fdch v\u00fdkonech. Kr\u00e9m m\u00e1 tak\u00e9 hydrata\u010dn\u00ed a zklid\u0148uj\u00edc\u00ed \u00fa\u010dinky, d\u00edky nim\u017e je obli\u010dej tonizovan\u00fd a uvoln\u011bn\u00fd.<\/p>\n\n\n\n