JAK OBNOVIT MLADISTVÝ VZHLED OBLIČEJE

Nikdy není příliš brzy na to, abyste začali pečovat o zdraví své kůže. Čím dříve začnete, tím později zestárnete.

„Vypadáš unaveně.“ Nejobávanější z výroků. Všichni víme, co to znamená: naše tvář nezáří, pleť je šedivá, unavená, ztratila svůj lesk a objevují se první vrásky. Zkrátka stárneme. A nezáleží na tom, jestli je nám třeba teprve 25 let.

Právě mezi 25. a 30. rokem života se na kůži projevují první známky stárnutí. To závisí na různých faktorech, například na problémech s mikrocirkulací. Hlavní funkcí mikrocirkulace je přenos kyslíku a živin ke tkáním. Ztrácí-li kůže pružnost, jako je tomu v případě stárnutí, krev proudí pomaleji a buňky snižují produkci kolagenu a elastinu. Je to neúprosný proces. Přesto nám jeho znalost dává výhodu: pokud včas začneme s prevencí, můžeme mu zabránit nebo alespoň zpomalit jeho účinky.

1. Zbavte se svých zlozvyků.

Stárnutí je pomalý a přirozený proces, který někdy urychlují vnější faktory. Jedním z takových spouštěčů je znečištěné ovzduší: jemný prach vytváří na kůži šedý závoj a brání jí v dýchání. Pokud žijete ve městě, není to snadno řešitelný problém. Ne všem faktorům stárnutí se lze vyhnout, ale mnohé můžeme ovlivnit odbouráním svých špatných návyků. Pokud si chcete dlouhodobě udržet mladistvý zářivý obličej, je především nutné zamyslet se nad svými neřestmi.

Omezte konzumaci alkoholu.

Alkohol rozšiřuje cévy, způsobuje dehydrataci a brání tvorbě vazopresinu, hormonu, který pomáhá našemu organizmu hospodařit s vodou. Snižuje také produkci vitaminu A v játrech, silného antioxidantu, který podporuje obnovu buněk. Proto je potřeba pít méně destilátů a omezit i konzumaci vína i piva.

Vyhýbejte se nadměrnému horku.

Letní slunce je známým nepřítelem kůže, a to nejen kvůli UV záření. Teplo způsobuje vazodilataci, rozšíření cév, což kromě toho, že snižuje mikrocirkulaci, může způsobit porušení jemných cévek, kapilár, a nevzhledné zarudnutí kůže. Stejně tak nám může v zimě škodit horká voda na obličej a intenzivní teplo z radiátorů.

Spěte více.

Nedostatečný a nekvalitní spánek narušuje rovnováhu našich biorytmů a má negativní vliv na kůži, která ztrácí svou zářivost. Pokud zkrátíte dobu spánku, zabráníte tělu v produkci kolagenu (fibroblasty jsou během spánku aktivnější). Rovněž omezíte obnovu buněk: naše tělo se snaží vyloučit odpadní produkty nahromaděné během dne, které způsobují, že naše kůže vypadá šedě a matně. Proto se doporučuje krémy proti stárnutí nanášet spíše před spaním: v noci kůže rychleji vstřebává antioxidanty a lépe je využívá.

Zvyšte svou aktivitu.

Fyzické cvičení, zejména aerobní a nenáročné cvičení, je pro kůži prospěšné. Obzvláště pokud se zotavujete například po přísné redukční dietě, během níž mohla vaše kůže ztratit tonus a pružnost. V létě je nejlepším a zároveň nejpříjemnějším cvičením plavání.

Pijte více vody.

Stálý přísun vody je pro kůži nezbytný, pokud si uvědomíme, jaké funkce plní: reguluje naši tělesnou teplotu, přenáší živiny k buňkám epitelu a dermis, zvyšuje pružnost, tonus a odolnost kůže. Z tohoto důvodu bychom měli hodně pít, zejména v horkých měsících, kdy máme tendenci k dehydrataci. Začněte u snídaně sklenicí horké vody s citronem: pomůže vám to vyloučit toxiny z těla.

2) Dodejte svému tělu ingredience pro tvorbu kolagenu.

Stárnutí kůže je způsobeno poklesem produkce kolagenu v dermis. Tím spíše je třeba kolagen doplnit. Odborníci již léta diskutují o prospěšnosti užívání kolagenových doplňků pro tvorbu a regeneraci mezibuněčné hmoty: někteří tvrdí, že kolagen užívaný ústy se rozkládá na své základní složky – bílkoviny a aminokyseliny. Účinnější je proto dodat tělu přímo základní prvky, které potřebuje k vlastní syntéze kolagenu: aminokyseliny, které fibroblasty používají k tvorbě kolagenu (především glycin, prolin a lyzin), a další cenné živiny. Zde je seznam těch nejdůležitějších:

• Glycin: odvozen z cholinu (typu vitaminu B, který se nachází v potravinách, jako jsou krevety, vejce, hřebenatky a kuřecí maso), threoninu a serinu.
• Prolin: nachází se ve vaječných bílcích, sóji a v zelí.
• Lysin: esenciální aminokyselina, která se nachází ve všech potravinách obsahujících bílkoviny: maso, ryby, sýry, ovoce, luštěniny, mléčné deriváty.
• Antokyany: vyskytují se v ostružinách, borůvkách, třešních a malinách.
• Měď: důležitá mikroživina, která zvyšuje tvorbu kolagenu a elastinu. Vyskytuje se hlavně ve vlašských ořeších.
• Zinek: najdeme jej v mase lososa, nezralých sójových bobech, vlašských ořeších a řeckém jogurtu.
• Vitamín A, betakaroten: velmi bohaté na vitamín A jsou sladké brambory (ty načervenalé), žluté papriky (které mají také hodně vitamínu C) a listová zelenina.
• Vitamin C: obsažený hojně v citrusových plodech a paprikách, napomáhá syntéze kolagenu.
• Taurin a kyselina lipoová: významné antioxidanty, které pomáhají obnovovat poškozená kolagenová vlákna, jsou obsaženy například v česneku, ale najdeme je také v potravinách jako je hovězí a telecí maso, ryby, tvaroh, sýry, vejce, mořské plody, špenát, ořechy, ovesné vločky a kvasnice.

3) Provádějte peeling obličeje a aplikujte rozjasňující masky

Peeling obličeje představuje velmi jednoduchý způsob, jak obnovit projasněný vzhled obličeje. Peeling odstraňuje odumřelé buňky a zbytky make-upu, obnovuje barvu kůže a umožňuje jí dýchat. Stačí jednou za deset dní, aby kůže neztratila svou přirozenou ochranu. Peeling si můžete vyrobit doma – příprava je snadná a potřebné ingredience jsou med a třtinový cukr. Peeling aplikujte jemným vmasírováním do kůže a odstraňte vodou.

Pokud si chcete připravit přírodní regenerační masku, stačí smíchat vejce se dvěma lžícemi růžové vody a dvěma lžícemi glycerinu. Růžová voda má úžasné hydratační účinky, získává se vodní destilací z čerstvých lupenů květů růže damašské. Glycerin působí protizánětlivě, pomáhá s hojením pleti a funguje jako účinná bariéra před negativními vlivy prostředí. Masku nechte účinkovat na obličeji 15 minut a poté ji očistěte teplou vodou.

4) Procvičujte obličejové svaly

Dalším praktickým způsobem, jak obnovit tonus a jas kůže, je obličejová gymnastika. Říká se jí také „obličejová jóga“ a zahrnuje sérii cviků (ne nepodobných kruhovému tréninku v posilovně), jejichž cílem je zpevnit obličejové svaly.

Sérií kontrakcí se stimulují jednotlivé svaly obličeje, aby obnovily své napětí a pružnost, a neutralizovaly tak nedokonalosti, které způsobily svým povolením, například vrásky a povadlé kontury obličeje. Obličejová gymnastika má korektivní účinek, ale pokud se cvičí před 25. rokem věku, může plnit i důležitou preventivní funkci. Výsledky se dostaví, pokud vydržíte odhodlaně cvičit kontinuálně a dlouhodobě. Při dvaceti minutách cvičení denně (třeba deset minut ráno a deset odpoledne) bude vaše pleť už po dvou týdnech viditelně vypnutější a zářivější.

5) Používejte pleťové přípravky s antioxidačními vlastnostmi

V obdobích, kdy je pleť vystavena zvláštnímu stresu v důsledku zvýšené expozice UV záření nebo dlouhodobé léčby některými léky, je důležité používat pleťové přípravky se specifickým antioxidačním účinkem. Krém VISCODERM® Hydrobooster díky suchému extraktu z borové kůry PYCNOGENOL® dokáže zmírnit poškození způsobené volnými radikály při změnách stavu kůže. Je tak vhodný například po biorevitalizačních ošetřeních a dalších dermoestetických výkonech. Krém má také hydratační a zklidňující účinky, díky nimž je obličej tonizovaný a uvolněný.

Alternativním přípravkem řady Viscoderm je perorální doplněk stravy VISCODERM® Pearls, který rovněž obsahuje hydrolyzovaný kolagen, jenž podporuje syntézu mezibuněčné hmoty.

Krása je odjakživa závod s časem. V dnešní době jsme však díky pokroku, znalostem a dermoestetickým technologiím získali před soupeřem malou výhodu a náskok.